こんにちわ！AUTRE by FUGA hair の石橋です。
【仕事後のラン記録】鶴見川沿い5キロラン 　平均ペース4’20/kmでした。

最近は天気も良くて、暖かくもなり、気持ちよく鶴見川沿いをランニング。
意識していることは「しっかり追い込んで、でも最後までペースを保つこと」。
最近は5キロを平均4分20秒/kmぐらいで走っています。

川沿いの道は信号もないし、集中しやすいです。
中盤は少しきつくなったけど、フォームを意識して、呼吸のリズムを崩さず。
最後の1キロは若干スパート気味。体力をギリギリまで使い切ります！

平均ペース4’15/kmで走れるのでるのが次の目標。
継続して、心肺も脚も鍛えていきたい。
仕事もランニングも全力でがんばります。